Sağlıklı yaşam için hareket edin

1. Kondisyon sahibi olursunuz

Kondisyon sahibi olursunuz

Düzenli olarak yürüyüş yapmanın ilk avantajı güçlü bir kondisyona sahip olmaktır.  Günde ortalama uzmanların tavsiye ettiği yürüyüş mesafesi 10 bin adımdır.  10000 adım attığınız zaman vücut metabolizma hızı çok daha doğru bir şekilde çalışacak ve daha sağlıklı bir birey olacaksınız.  İlerleyen  yaşlarda  zamanında harcamış olduğunuz bu efor  sizin daha sağlıklı bir birey olabilmeniz için büyük avantaj sağlayacak.   Kronik hastalıklarla mücadelede vücut direncinin yüksek olduğundan dolayı çok daha büyük bir avantaj sağlayacaksınız

2. Daha dinç ve genç hissedersiniz

Daha dinç ve genç hissedersiniz

Sürekli olarak vücudu yürüyüş yaptığınız zaman vücudunuz çok daha dinç bir hale gelir.  Günde ortalama 7000 ile 10000 arasında adım attığınız zaman metabolizmanız doğru çalışmasını sağlayabilir.  Yaylalarda yaşayan yaşlı insanların 90 yaşının üzerinde oldukları halde hala dinç olmalarını tek sebebi düz düzenli yürüyüş yapmalarıdır.  Yaylalardaki insanlar bunu bilinçsiz olarak yapsana aldıkları sonuçlar hepimize örnek olacak niteliktedir.  Beraberinde temiz hava ve olumsuz yönde alarak sizlere de uzun süre yaşayabilirsiniz

3. Kilo vermenizi sağlar

Kilo vermenizi sağlar

Düzenli yürüyüş yapmanın bir diğer önemli avantajı ise çağımızın hastalığı olan obezite ile mücadeleyi kuvvetlendirir.  Günde 10000 adım atan bir bireyin metabolizması ortalama 2000 ile 3000 arası ne kadar yakar.  Vücudumuzun normal bir öğünle besleme yaptığınız zaman fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için büyük bir avantaj sağlarsınız.  Önemli olan 1 hafta 2 hafta sürelerde çok fazla antrenman yapmak değil uzun bir süre boyunca sürekli yürüyüş gerçekleştirmektir.  Alacağınız sonuçları şaşırtabilir.  Düzenli yürüyüş yapan bir birey beslenmesine dikkat ederek iki ay içerisinde 7 ila 10 arasında kiloyu rahatlıkla verebilir

YOUR REACTION?



Facebook Conversations